Студия фитнеса и растяжки My Empire

Пробная тренировка за 299₽!

Направления студии

Тренировка, польза которой многогранна!! Вы заметно укрепите все группы мышцы с помощью силовых упражнений (асан) , а благодаря мягкой растяжке почувствуете легкость , обретёте гармонию и уверенность в себе!!!

Йога релакс

Йога релакс-это мягкая практика несложных йоговских асан в статическим режиме с акцентом на внутренние ощущения, а не на внешнюю форму, в результате которой достигается глубокое расслабление как на уровне тела, так и на уровне ума.

Аэростретчинг

Растяжка в гамаках. Включает в себя элементы йоги и воздушной гимнастики.
Тренировка в полотнах, которая совмещает в себе йогу, растяжку и гимнастику.

Хатха-йога

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни.
Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.

Yoga nidra

Практика направлена на глубокое раслабление ума и тела.
Занятие сочитает в себе дыхательные практики, мягкие асаны, направленные на гибкость и подвижность тела и продолжительную шавасану (медитация направленная на раслабление).

Растяжка

Растяжка – это низкоинтенсивный тренинг, отлично подойдет для спортсменок любого уровня, тренер адаптирует упражнение под каждого клиента.

Растяжка + МФР

Тренировка для улучшения гибкости с применением самомассажа и специальных роллов, в результате происходит двойное воздействие для лучшей свободы мышц и суставов.

Pilates

Пилатес — это тренировка, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость, снижает напряжение и боль в теле.
Большая часть тренировки проходит на полу. Основное внимание уделяется проработке мышц пресса, спины, ягодиц и бедер.

Тренировка проходит в медленном темпе, с концентрацией на ощущениях.
На пилатесе интенсивно прорабатываются мышцы спины и пресса, в результате чего осанка становится притягательной, живот подтягивается, тело укрепляется, упор на глубинные мышцы

Рельефное тело

Силовая тренировка, которая позволяет увидеть быстрый результат.
Ваше тело обретает упругость, стройность, желаемый рельеф мышц! Эта тренировка позволяет почувствовать себя увереннее и энергичнее!

Уровень подготовки: начинающий/средний/высокий

POWER

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц и активное жиросжигание.
Довести пропорции тела до совершенства, прицельно работать с отдельными группами мышц.

Ягодицы и пресс

Это тренировка, направленная на улучшение самых желанных частей женского тела.
Включает в себя:
- упражнения на баланс и проработку глубоких мышц, что позволяет повышать стабильность суставов;
- упражнения на проработку ягодичных мышц;
- укрепление мышц кора и брюшного пресса.

Низкий и средний уровень интенсивности.

Booty and Stretch

Это силовая тренировка, состоящая из комплекса упражнений для проработки задней, передней поверхности бедра и ягодичных мышц.

После силовой части - приятная мягкая растяжка, чтобы мышечное восстановление происходило легче и быстрее.

FULL BODY

Уникальная силовая тренировка, которая направлена на проработку всех основных групп мышц. Правильное сочетание кардио и силовой нагрузок. Такое комбинирование типов упражнений позволяет запустить процесс сушки и обрести желаемую форму.
Ускорение обменных процессов в организме, возможность эффективного сжигания жира, придание телу поднятых форм, улучшение выносливости

Стрип

Невероятно красивый, женственный танец, раскрывающий внутреннюю красоту каждой представительницы прекрасного пола, ее магическую притягательность, шарм, обаяние. Это искусство быть женщиной!

High Heels

Женственный, чувственный стиль танца, подразумевающий использование различных техник и элементов, чтобы подчеркнуть свою элегантность и женственность.

Функциональный тренинг

Тренировки с собственным весом и использованием дополнительного оборудования (гантели, резинки). Помогает развивать и прокачивать все мышечные группы.
Функциональный тренинг - это система тренировок направленная на формирование гармонично развитого тела и улучшения здоровья.
Мягкие направления

Здоровое тело

система коррекционных упражнений направленных на восстановление здорового функционала тела.
Такие тренировки улучшают артикуляцию всего позвоночника, помогают выстроить согласованность работы грудного отдела и таза, работают на раскрытие грудной клетки и удлинение линии задних ребер, увеличивают подвижность и мобильность таза, тазобедренных суставов, что делает крепкими и эластичными мышцы тазового дна, живота и грудо-поясничную фасцию.

Здоровая спина

Тренировочная программа, сочетающая в себе комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, мышц спины, а также на развитие гибкости, эластичности мышц, связок и суставов.
Простые и эффективные упражнения помогают укрепить мышцы, придать подвижность суставам и развить необходимую гибкость.
Несмотря на спокойный темп тренировки, тренировка активно сжигает калории.